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Una rottura, una vedovanza, un divorzio, problemi di salute fisica o psicologica o semplicemente un calo della libido possono portare a un periodo più o meno prolungato di astinenza.
Che sia dopo un anno, due o addirittura dieci anni di astinenza, il ritorno alla sessualità può essere un momento difficile. A ciò si aggiunge la pressione sociale che vede nell'astinenza una forma di fallimento personale, o addirittura un'anomalia, come spiega la sessuologa Mireille Bonierbale: "C'è quasi un'imposizione a fare sesso, e chi non risponde o resta in disparte un po' troppo a lungo viene guardato con perplessità, fatto che incide negativamente sulla psiche della persona trasformando il desiderio in un freno". Se da un lato il desiderio può lentamente rinascere, dall'altro si accompagnano ad esso paure di ogni tipo.
Le domande che ci assillano
Ricominciare a fare sesso può essere una vera e propria prova narcisistica: "Sarò all'altezza?", "Mi sentirò a mio agio con il suo corpo e con il mio?", "Si renderà conto che non lo faccio da molto tempo?" È meglio tacere il periodo di astinenza o condividere le proprie paure e il proprio disagio con il partner?
Per la sessuologa e psicoterapeuta Brigitte Martel, mettere in parole le proprie paure aiuta a razionalizzarle. Tuttavia, non si tratta di "ammettere" una colpa o un'incompetenza, ma di dire al partner che ci si sente un po' in ansia, senza necessariamente spiegarne tutti i motivi.
Il più delle volte, questa ammissione alleggerisce l'atmosfera e permette ai partner di essere più attenti, ma anche più giocosi. L'ansia da prestazione, spesso collegata al mondo maschile, è oggi condivisa da entrambi i sessi. Questo perché le donne aderiscono a un culto del corpo che è altamente ansiogeno: è difficile raggiungere l'altra persona ed entrare in intimità, se si pensa che solo i corpi giovani, sodi, e snelli siano desiderabili.
Gli ostacoli al lasciarsi andare
Se fare di nuovo l'amore suscita tanto desiderio quanto apprensione, è anche perché la frequentazione è spesso vissuta come un test narcisistico, un esame di passaggio. Dopo 20, 30, 40 anni con lo stesso partner, è normale sentirsi di nuovo un principiante, non è vero? Se poi siete rimasti vedovi, il senso di colpa per aver tradito la persona amata potrebbe un grosso ostacolo alla rinascita sessuale. Per altri, invece, è il concetto di prestazione a costituire un freno. "Gli amanti moderni hanno spesso un cronometro in testa, come in un casting, devono brillare e dare il meglio di sé. È molto ansiogeno, perché tutti sanno di recitare una parte e diventa difficile stabilire quella connessione intima che lascia spazio alla fiducia, una delle condizioni necessarie per un approccio sereno a un incontro sessuale", osserva lo psicoanalista Jean-Michel Hirt. Non si può provare piacere o entrare in una relazione intima con l'altra persona, con il suo corpo, se ci si mette sulla difensiva.
Prendersi cura del proprio corpo è un ottimo modo per aumentare la fiducia in se stessi e liberarsi dei complessi. Per esempio, farsi massaggiare o massaggiare se stessi, praticare la respirazione addominale e un po' di esercizio fisico regolare sono tutti modi per preparare il corpo a una nuova sessualità e a lasciarsi andare.
Il professor Woinoff, psicoterapeuta, afferma: "Molte donne si sentono indesiderabili non perché non piacciano o non piacciano più agli uomini, ma perché non sentono più di avere abbastanza fascino per suscitare il desiderio di un uomo!
Alcune, dubitando delle proprie capacità seduttive, preferiscono non correre il rischio e scelgono rinunciare anche se spesso gli uomini le apprezzano così come sono e sono attratti da ciò che emanano, che non ha nulla a che vedere con un po' di sovrappeso, con le rughe, ecc.
Purtroppo, questi fattori ansiogeni possono portare a una serie di problemi di libido, come problemi di lubrificazione e contratture riflesse dei muscoli perineali nelle donne, e problemi di erezione difficile, eiaculazione precoce e calo del testosterone negli uomini.
Infine, anche l'aver avuto uno o pochi partner nella propria vita può essere fonte di apprensione. Ma sarà vero che chi ha avuto molti partner sarà in grado di lasciarsi andare più facilmente?
Osare di nuovo nel "territorio sconosciuto
Alla paura di non essere all'altezza si aggiunge talvolta il timore di essere trattati male. "Fare di nuovo l'amore significa concedersi di nuovo, quindi si corre il rischio di rivivere una delusione o una sofferenza", sottolinea lo psicoanalista Jean-Michel Hirt.
Fortunatamente, avere un nuovo partner dopo l'astinenza offre anche la possibilità di scoprire nuove geografie sensoriali, di rinnovare la gamma del desiderio e del piacere. Una volta uno dei suoi pazienti gli ha detto: "Non mi ero mai ricordato che fare l'amore potesse essere così bello e così energizzante".
Questo vale per tutti, a una condizione: accettare di essere sorpresi, ma anche lasciarsi andare dove forse non ci si era mai permessi di andare... Prendersi cura della propria mente è certamente una chiave essenziale quando si riprende l'attività sessuale. Ma non preoccupatevi, una volta ricominciato, il vostro corpo non lo dimenticherà... ;-)
E voi, come avete ripreso a fare sesso dopo un periodo di astinenza? Avete provato qualche timore o è avvenuto in modo naturale? Ci piacerebbe sentire le vostre opinioni!
Foto : Matthias Stolt/Adobe Stock
EMILIA31, 24.08.2023
