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Per molte coppie è difficoltoso parlare di sesso. Il pudore o il ricordo di esperienze negative del passato rendono molti di noi restii a mostrare il nostro corpo o a esternare i desideri sessuali. Da questi atteggiamenti, se prolungati nel tempo, può conseguire una più o meno latente insoddisfazione nei confronti del partner e della vita sessuale di coppia.
Uno studio ha evidenziato che in oltre 20 paesi, le coppie con una buona vita sessuale sono quelle per le quali sesso e condivisione dei desideri rivestono una grande importanza. Modificare quindi le capacità di comunicazione, può portare sensibili miglioramenti alla vita sessuale di una coppia, creando una connessione fisica, emotiva e spirituale più ricca con il partner.
Vediamo come fare.
Comunicare.
Tra quelle coppie che ammettono di sentirsi a disagio a parlare di sesso, solo una su dieci è soddisfatta della propria vita sessuale. Detto in altri termini, la comunicazione è lo strumento cruciale per migliorare l’intimità di coppia. Sebbene non parlare sia più facile e meno impegnativo emotivamente, per connettersi veramente con il partner bisognerebbe riuscire ad aprirsi, preparandosi ad accettare eventuali critiche o rifiuti.
Ma come parlare? Innanzitutto lasciando da parte i toni critici e negativi. Ad esempio, invece di accusare il partner di poco romanticismo, sarebbe più costruttivo ricordargli quanto sia stata bella l’ultima volta che vi siete scambiati un bacio appassionato.
O ancora, invece di fare un elenco di tutto ciò non avete particolarmente gradito durante l’ultimo incontro sotto le lenzuola, parlate al vostro partner delle cose piacevoli che ha fatto in passato o suggeritene voi delle nuove. Create l’opportunità per interagire in modo positivo e creativo.
Ripensare il sesso.
Per l’educazione ricevuta da piccoli e a causa di modelli sociali sempre più pressanti, molti, consapevolmente o inconsapevolmente, pensano ancora al sesso in un modo che certo non aiuta il raggiungimento di una vita sessuale soddisfacente.
Le donne, ad esempio, in camera da letto sono spesso così concentrate sui loro corpi e sul loro aspetto, che non riescono a rilassarsi completamente per godersi l’esperienza. Gli uomini, d'altra parte, tendono invece a concentrarsi sulle loro prestazioni. Alcuni studiosi affermano che molti uomini assimilano (inconsciamente) il raggiungimento dell'orgasmo al raggiungimento di un traguardo sportivo. Come conseguenza di questo atteggiamento, basterà anche una piccola disfunzione sessuale a provocare una sensazione di fallimento e di insoddisfazione.
Invece di concentrarsi sul raggiungimento dell’orgasmo, bisognerebbe godersi l'intera esperienza sessuale assaporando i tantissimi livelli del legame fisico ed emotivo che si crea con il partner. Avere una relazione sana, divertente e comunicativa sia all'interno che all'esterno della camera da letto, contribuisce a creare quella complicità, che è poi il preludio a incontri amorosi gratificanti.
I rituali dell’intimità.
Nei film e in certa letteratura, l'intimità sembra sempre scaturire spontaneamente dalla tensione sessuale reciproca dei due amanti. Nel mondo reale tuttavia, raramente funziona così! Anche coloro che credono di essere in perfetta sintonia con i desideri del partner, potrebbero lasciarsi sfuggire i segnali di disponibilità o indisponibilità dell’altro.
Ma quali sono i migliori modi verbali e non verbali per mostrare al vostro partner che lo desiderate?
All’interno della coppia è bene individuare dei segnali reciproci che consentano al partner di comunicare la sua disponibilità, ma anche e soprattutto l’indisponibilità al sesso quando non si è in vena. Ad esempio, una coppia racconta di tenere due statuine sul comodino. Il posizionamento delle stesse rappresenta un modo semplice e non verbale di comunicare al partner la presenza o l’assenza di desiderio. Altri preferiscono invece un codice fatto di gesti fisici.
Imparare a gestire il rifiuto.
È capitato a tutti, uomini e donne, di sentirsi respinti quando il partner non è in vena. È importante rendersi conto che la mancanza di desiderio del partner ha spesso a che fare più con fattori esterni (stress, stanchezza, preoccupazioni, clima) che con noi.
Non voler accettare un rifiuto, rende la richiesta di sesso quasi una rivendicazione di diritto da parte del partner che dovrebbe invece dimostrare empatia e comprensione. Nessuno vuole sentirsi obbligato a fare sesso anche se a volte rimane imbarazzante riuscire a gestire con delicatezza la situazione.
Concludendo, è la comunicazione la chiave per migliorare la qualità della vita sessuale di una coppia. L’importante è che l’argomento sesso non venga affrontato una tantum, ma faccia parte di un dialogo continuo tra i partner. Una volta superata la difficoltà iniziale nel toccare apertamente certi argomenti, col tempo aumenterà la sintonia con l’altra parte e anche la vita sessuale riprenderà passione e coinvolgimento.
Foto: (c) auremar/fotolia.com
EMILIA31, 25.07.2019
